Perchè camminare fa bene

In estate la temperatura ci invoglia a stare fuori casa.

Bhè diciamocela tutta, dopo i mesi passati rinchiusi a forza in casa, passeremmo volentieri del tempo all'aperto anche se ci fosse il diluvio universale ad attenderci...

Riassumendo: abbiamo passato troppo tempo fermi tra quattro mura, senza muoverci o fare allenamento. Certo le palestre hanno aperto, ma direi che c'è un modo migliore per fare movimento in questi mesi e trarne molti benefici.

Foto di Mircea Iancu da Pixabay

Sapevate che fare un'ora di passeggiata al giorno può avere tantissimi benefici sul nostro fisico (e non solo?).

Esatto avete letto bene, di passeggiata, non di corsa... Anche perchè, credetemi, non suggerirei mai a nessuno di fare più di dieci minuti di corsa a settimana, va contro ogni singola fibra del mio corpo...

Volete sapere i benefici di 1 ora di camminata al giorno? Eccoli a voi!

Foto di Manfred Antranias Zimmer da Pixabay

Un'ora di camminata al giorno aiuta a perdere peso.

Poco, eh, non fatevi illusioni.. Giusto un chiletto o due in tutta l'estate, ma di certo aiuta ad asciugare parecchio il fisico.

E poi dopo gli eccessi delle mille torte e pizze fatte in casa della scorsa estare, anche 100 grammi in meno fanno qualcosa...

Un'ora di camminata al giorno migliora l'umore.

Io ho scritto che vorrei camminare nel tardo pomeriggio, ma lo sapete che se camminaste un'ora ogni mattina, subito dopo il risveglio, il vostro umore ne gioverebbe per tutta la giornata?

Sarà l'aria fresca, sarà il tempo speso senza alcun pensiero nè preoccupazione, ma passeggiare rasserena alquanto. E rende anche più creativi, che non guasta mai quando si parla di inventarsi qualcosa di diverso ogni giorno per intrattenere i bambini...

Un'ora di camminata al giorno migliora la digestione.

In effetti, gli ultimi giorni di lockdown per me hanno segnato l'arrivo di pesantezza e bruciori di stomaco. Che fosse proprio causa della sedentarietà?

Sono tanti gli aspetti della nostra vita e della nostra salute che possono migliorare con un'ora di camminata al giorno. Naturalmente basterebbe anche solo un quarto d'ora: magari non si perderà peso, ma si allevierà di certo il nostro livello di stress.

E direi che è un ottimo risultato anche solo quello!